进入湿热季节，很多人总觉得嗓子黏黏的、口中发腻、头沉犯困，连皮肤和精神状态都显得不清爽。其实这多半是湿气和痰湿在体内堆积，光靠喝水、睡觉很难排干净。
陈皮是一味很适合日常调理的食材，它能理气、燥湿、化痰，搭配不同家常食材，能帮助身体把湿气慢慢散出去，整个人会轻松很多。
一、陈皮 + 茯苓：祛湿健脾，身体不沉重
做法：
1、陈皮3克、茯苓5克，分别冲洗干净。
2、放入白瓷杯中，倒入沸水，加盖焖泡20分钟。
3、温饮即可，上午喝更合适。
功效：
适合湿气重、身体困重、容易犯困、大便黏腻的人喝。陈皮理气，茯苓健脾，帮助身体慢慢把湿浊排出去，午后不容易昏沉。
二、陈皮 + 半夏：燥湿化痰，嗓子清爽
做法：
1、陈皮3克、半夏3克，简单冲洗。
2、放入砂锅或养生壶，加水煮20分钟。
3、滤取汤汁，温饮即可。
功效：
适合痰湿明显、嗓子有痰、口中黏腻、胸口发闷的人。两者搭配能燥湿化痰，让嗓子不再黏腻，呼吸和说话都更清爽。
元股证券:ygzq.hk三、陈皮 + 山药：理气养脾，胃口更舒服
做法：
1、陈皮3克、干山药6克，冲洗干净。
2、放入杯中，沸水焖泡25分钟。
3、温饮，可反复续水一次。
功效：
适合脾虚湿重、胃口差、饭后腹胀、容易乏力的人。陈皮能理气消胀，山药能健脾养气，常喝脾胃舒服，身体也更轻快。
四、陈皮 + 麦芽：疏肝理气，湿滞易消
做法：
1、陈皮3克、炒麦芽6克，冲洗干净。
2、放入白瓷杯中，沸水加盖焖泡20分钟。
3、温饮即可。
功效：
适合情绪压力大、久坐腹胀、湿气难排、饭后不消化的人。陈皮理气，麦芽帮助消积，身体不容易堵得慌，精神也更舒展。
养生小结
陈皮不是单一泡水才有用，关键是搭对食材：
陈皮配茯苓重在祛湿，陈皮配半夏重在化痰，陈皮配山药重在养脾，陈皮配麦芽重在理气消积。
湿气重、痰湿多、身体发沉、嗓子不清爽的人，可以根据自己的情况轮换喝。坚持一段时间，痰湿少了综合金融行情资讯门户，湿气散了，人也会更清爽轻快。
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